بطاطس

500 جرام 

بطاطس فريش أساسية في كل بيت.
مصدر طاقة كويس من الكربوهيدرات، وفيها بوتاسيوم يساعد في توازن السوائل ودعم العضلات. ولخيار أخف: الفرن/السلق أفضل من القلي الكتير.